정화 2

버리기를 강조하는 이유?

미니멀 라이프 스타일 가이드나 서적을 보면 안쓰는 물건 버리기를 강조한 것들이 많은 것 같다.(나는 미니멀 라이프 책은 사보질 않아서 잘은 모르지만 대부분 사람들이 막 뭘 다 버리더라고...) 하여튼 위생적인 측면에서는 말 할 것도 없고 미적인 측면에서도 깨끗하고 정돈된 공간이 아름답게 보인다. 돈을 들여서 따로 인테리어를 꾸미고 하는 것보다 지저분한 것들을 좀 치우기만 해도 훨씬 더 차분하고 정돈된 느낌을 받을 수 있다. 쓰레기를 치우고 정리하면 심리적으로 공간도 정화될 뿐 아니라 심리적으로도 안정된다. 예전에 어떤 가든 디자이너 선생님께 들은 이야기가 있는데 조경에서 무언가 인공적으로 다듬고 조형물들로 꾸미는 것 도 좋지만 곳곳에 버려진 쓰레기들을 다 치우는 것이 훨씬 효과가 있다고 했다. 별 다른것..

주절주절 2021.03.31

쉬운 정화, 이완 명상방법

이전에도 그라운딩 명상에 대해서 글을 썼는데 이번에는 좀 더 쉽게 실생활에서 할 수 있는 것들을 알려드립니다. 우리가 평소에 명상은 하지 않아도 샤워나 목욕은 하지않나요? 어쨌거나 ㅋㅋ 우리가 매일 하는 샤워나 목욕시간을 이용해서 간단하게 정화와 이완을 할 수 있습니다. 일단 욕실은 조명 자체가 어둡고 은은하며 조용하기 때문에 명상을 하기에도 좋습니다. 그리고 따뜻한 물은 물리적으로 우리 몸에 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 쉽게 이완됩니다. 벌써부터 진입장벽이 낮은 느낌! 공중목욕탕에서는 하지말고 집에서 하시는 것을 추천드립니다. (부정적인 것을 씻어낸 물에 다른사람이 닿으면 안좋겠지요?) 먼저 욕조에 따뜻한 물을 받아줍니다. 필요하다면 목욕용 소금, 아니면 천일염도 좋고 건조 허브를 조금 뿌려도 됩니다..

명상, 이야기 2021.01.04