이전에도 그라운딩 명상에 대해서 글을 썼는데 이번에는 좀 더 쉽게 실생활에서 할 수 있는 것들을 알려드립니다. 우리가 평소에 명상은 하지 않아도 샤워나 목욕은 하지않나요? 어쨌거나 ㅋㅋ 우리가 매일 하는 샤워나 목욕시간을 이용해서 간단하게 정화와 이완을 할 수 있습니다. 일단 욕실은 조명 자체가 어둡고 은은하며 조용하기 때문에 명상을 하기에도 좋습니다. 그리고 따뜻한 물은 물리적으로 우리 몸에 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 쉽게 이완됩니다. 벌써부터 진입장벽이 낮은 느낌! 공중목욕탕에서는 하지말고 집에서 하시는 것을 추천드립니다. (부정적인 것을 씻어낸 물에 다른사람이 닿으면 안좋겠지요?) 먼저 욕조에 따뜻한 물을 받아줍니다. 필요하다면 목욕용 소금, 아니면 천일염도 좋고 건조 허브를 조금 뿌려도 됩니다..
